son dakika internet haberleri, bugünkü haberler, internet haber siteleri
7/24 Haber | Son Dakika Haberler
    

    Ispanağın Faydaları Nelerdir

    Ispanağın Faydaları Nelerdir

    Ispanağın Bilmediğiniz Faydaları

     

    ispanak faydalari 300x200 - Ispanağın Faydaları Nelerdir

    Şifalı otların başında olduğu söyleyen ıspanak, vitamin bakımından çok zengin bir besin kaynağıdır. İçerdiği vitaminler ve mineraller ile çok eski zamanlardan bu yana pek çok hastalığın tedavisinde ıspanaktan faydalanılmıştır. Kış sezonunda kolaylıkla bulabileceğiniz ıspanak, çiğ olarak veya pişirilerek tüketilebilir.

    Ispanağın içinde çok sayıda A vitamini bulunur. Görme becerisinin gelişmesine de katkı sağlarken kemik sağlığınızı da oldukça korur. Zayıflamanıza da yardımcı olan ıspanağın faydaları saymakla bitmez.

    İyileştirici ve besleyici özelliği ile herkesin kullandığı bir besin olan ıspanak, ülkemizin pek çok bölgesinde bol miktarda yetişmektedir. Ispanağı çiğ olarak yemek sağlık açısından çok daha mühimdir. Ispanağı pişirirken pişirme süresine de dikkat etmeniz gerekir. Ispanağı çok pişirmek içinde yer alan vitaminleri öldürmektedir. Ispanak, yağ oranı ve kalorisi düşük olan bir sebze çeşididir. Bu özelliği ile ıspanağı kilo vermek amacıyla da rahatlıkla kullanabilirsiniz. Ayrıca sindirim sistemine de katkısı unutulmamalı, kabızlık problemine çok iyi gelmektedir.

     

    Vitamin Deposu

     

    A, C, E ve K vitamini bakımından çok zengin bir besin kaynağıdır. Bundan ötürü cilt sağlığında ciddi rol oynar. Ispanak, sütün içinde yer alan kalsiyum ile kıyaslanabilecek bir kalsiyum miktarına sahiptir. K vitamini bakımından zengin olan ıspanak, kemiklerin korunmasına da yardımcı olur.

    Baş ağrısı, migren, astım gibi rahatsızlıklara iyi gelmektedir. Ciltte kırışıklıkların meydana gelmesini önler, cildinize parlaklık verir. Diş ve diş eti sorunlarını ortadan kaldırmaya destek olur. Güçlü ve sağlıklı saçlar için gerekli mineral ve vitaminleri içeren ıspanak, saç sağlığı bakımından oldukça mühimdir. Kısacası, ıspanağın faydaları saymakla bitmez.

     

    BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ