son dakika internet haberleri, bugünkü haberler, internet haber siteleri
7/24 Haber | Son Dakika Haberler
    

    3 Günde 4,5 KG Vermek İster misiniz?

    3 Günde 4,5 KG Vermek İster misiniz?

    3 Günde 4,5 KG Vermek İster misiniz?

     

    ‘’Askeri diyet’’ adı verilen özel diyet listesi ile 3 gün içerisinde 4,5 kilo verebilirsiniz. Yok yanlış okumadınız, 3 gün gibi kısa bir sürede toplam 4,5 kilo verebileceksiniz. Özel diyetimiz ile ilgili detayları merak ediyorsanız; detaylar yazımızda…

    Diyete başlamak için pazartesi gününü beklemek zorunda değilsiniz, okuduğunuz an başlayabilirsiniz.

     

    Askeri Diyet Listesi

     

    1.gün

    Kahvaltı: 2 çorba kaşığı fındık ezmesi, yarım greyfurt, bir dilim kepekli kızarmış ekmek ve 1 bardak kahve ya da çay

    Öğle yemeği: Yarım fincan ton balığı ile bir dilim kızarmış kepekli ekmek, 1 bardak çay

    Akşam yemeği: Buharda ya da kaynar su içerisinde pişirilmiş 85 gram et ile bir kâse yeşil fasulye

    Akşam yemeğinden sonra 1 tane elma ile yarım muz

    Günü başarılı olarak tamamladıysanız, ödül olarak bir bardak vanilyalı dondurma

     

    2.gün

    Kahvaltı: 1 tane haşlanmış yumurta ile bir dilim kepekli kızarmış ekmek, yarım muz

    Öğle yemeği: 1 tane fazla ile pişirilmiş yumurta ile 1 kâse süzme peynir, 5 su bardağı tuzlu su

    Akşam yemeği: 1 tane çörek ve 2 tane küçük sosisli sandviç, bir fincan kadar brokoli ve yarım kâse havuç

    Akşam yemeği üzerine yarım muz

    2. günü de başarılı bir biçimde bitirirseniz, yarım bardak vanilyalı dondurma ile ödüllendirmeyi unutmayınız.

     

    3.gün

    Kahvaltı: 1 tane yeşil elma ile bir dilim kaşar peyniri, 5 su bardağı tuzlu su

    Öğle yemeği: 1 tane haşlanmış yumurta ve bir dilim kepekli kızarmış ekmek

    Akşam yemeği:1 fincan orkinos balığı ve yarım muz

    Diyetinizin son günü olan 3. Günüde başarılı bir şekilde tamamladıysanız, 1 bardak vanilyalı dondurma ile keyif yapabilirsiniz.

     

    Diyet İle ilgili Öneriler

    • Diyeti üç uyguladıktan sonra, normal beslenme düzeninize porsiyonları küçülterek geçiş yapın.
    • Uyanır uyanmaz güne su içerek başlayın ve her yemek öncesi 2 su bardağı su için.
    • Diyete başlamadan önce doktorunuza mutlaka danışın.

     

    1 300x300 - 3 Günde 4,5 KG Vermek İster misiniz?

    33 yaşındaki Muharrem, Ortadoğu Teknik Üniversitesi mezunu olmak birlikte spor yapmaya fazlası ile düşkün. Sık sık spor yapan ve fit olmasını spora bağlayan yazarımız sitemize spor haberleri ve gündem haberleri ile katkı sağlıyor.

    BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ