son dakika internet haberleri, bugünkü haberler, internet haber siteleri
7/24 Haber | Son Dakika Haberler
    

    Siz de “Nasıl Zayıflarım” Diyorsanız…

    Siz de “Nasıl Zayıflarım” Diyorsanız…

    nasil zayiflarim 1 300x171 - Siz de “Nasıl Zayıflarım” Diyorsanız…

    Nasıl Zayıflayabilirim? Zayıflama Metotları

    Nasıl zayıflarım sorusunu günün dışarıda, arkadaşlarınızın yanında, restoranlarda yemek ile karşılaştığınız her anda kendinize soruyorsunuz. Bu sorunun cevabı tek değil. Pek çok kombinasyondan meydana gelen bir yanıtı var. Bütün diyetisyenlere göre, genel olarak aynı olmak ile beraber, her insanın kendine özgü bir tarzı vardır. Zayıflamak için yapmanız gereken en doğru şey bir sağlık uzmanına başvurmanız ve vücudunuza en uygun bir biçimde kilo verme işlemlerini başlatmanızdır. Fazla kilolardan kurtulmanın yollarını, ana hatları ile ele alacağız.
    Kilo almanın tek bir nedeni var, yaktığınız kaloriden fazla kalori almanız. Tabi belirli bir rahatsızlığınız varsa başka nedenlerden dolayı da kilo alabilirsiniz. Şimdi bu fazla kilolardan kurtulmak için ilk etapta yapmanız gerekenler;
    • Az yemeli ve hareket tarzınızı değiştirmelisiniz
    • Hareketlerinizi artırıp, yemek yeme oranını azaltmalısınız
    • Hem az yemek yiyip hem de daha fazla hareket etmelisiniz

    Yazmış olduğumuz bu 3 madde, dünyadaki bütün kilo verme serüveninin temel yapı taşlarıdır.

    Zayıflamak İçin Tüyolar

    • Moralinizi her daim yüksek tutun. Devamlı moralinizi yüksek tutmalısınız. Uzman tavsiyesi ile diyete başladığınız zaman moraliniz yerinde olmazsa, Cuma diyete başlayıp pazartesi bırakanlardan olursunuz. Bu yüzden moral çok önemli, başaracağınıza inanın.
    • Yeşillikle dost olun. Tüm yeşilliklerden istifade edin, özellikle bol bol salatalık tüketin.
    • Baklagilleri sevin. Kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek, barbunya, bizlere sunulan en büyük nimetlerden biri. Mutlaka belirli periyotlarda bunları tüketmeye özen gösterin.
    • Kızartmayı azaltın. Hiç tüketmemenizde fayda var. Ancak “ben vazgeçemem” diyorsanız en kötü haftada 1 kereye indirin. Hayatınızdan hiçbir şeyi komple çıkarmayın. Bunu söyleyene de kulak asmayın. İnsan nefsi bu ister istemez canı çeker, bu engellenemez.
    • Yağlı peynir, pirinç ve makarnayı hayatınızdan çıkarın, ekmeği de azaltın.
    • Spor yapmadan kilolardan kurtulmak istiyorsanız mutlaka yürüyüş yapın.
    • Kesinlikle aç kalmayın. Aç kaldıkça bu açlık sizi çok daha fazla yemeye sevk edecektir. Diyet yapmadan kilo vermek istiyorsanız, aç kalmayı unutmanız lazım.

    1 300x300 - Siz de “Nasıl Zayıflarım” Diyorsanız…

    33 yaşındaki Muharrem, Ortadoğu Teknik Üniversitesi mezunu olmak birlikte spor yapmaya fazlası ile düşkün. Sık sık spor yapan ve fit olmasını spora bağlayan yazarımız sitemize spor haberleri ve gündem haberleri ile katkı sağlıyor.

    BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ